Serotonine heeft een groot effect op onze stemming. Het geeft ons een gevoel van geluk, tevredenheid en ontspannenheid. Serotonine is een neurotransmitter (een stofje dat boodschappen overbrengt van de ene naar de andere zenuwcel) dat samen met o.a. endorfine, oxytocine en dopamine in de volksmond een 'gelukshormoon' genoemd wordt.
Serotonine heeft invloed op ons geheugen, onze stemming, ons zelfvertrouwen en zelfs op hoe we een orgasme ervaren. Hoe meer serotonine we in ons lichaam hebben hoe positiever, tevredener en gelukkiger we ons voelen. Daarnaast onderdrukt het ook 'negatieve' emoties zoals angst, depressie en verdriet. Bij een tekort aan serotonine voel je je neerslachtig, burned-out of zelfs depressief.
Serotonine verhogen kan je op verschillende manieren doen. Hieronder vind je een aantal tips: