Doe de Happyholics

30 Dagen Dankbaarheidschallenge 

Sonja Lyubomirsky - hoogleraar psychologie aan de universiteit van Californië - heeft met haar wetenschappelijk onderzoek inmiddels bewezen dat geluk voor 50% aangeboren/genetisch bepaald is. 10% wordt beïnvloed door (leef)omstandigheden. En op de overige (maar liefst) 40% kun je zelf invloed uitoefenen!

In haar boek ’De maakbaarheid van het geluk' omschrijft Sonja 12 strategieën voor een gelukkig leven. Op nummer 1 - dankbaarheid.

Op het moment dat je jezelf de challenge cadeau geeft ontvang je een welkomstmail. Je kan dan zelf besluiten wanneer je wilt beginnen met jouw 30 dagen challenge. Je kan direct beginnen of nog even wachten. Wanneer je besluit te starten gaan de 30 dagen in en is het dus de bedoeling dat je 30 dagen lang elke dag je dankbaarheidsoefening doet. Dit is een gedragsverandering die je van jezelf gaat vragen en dat is nooit makkelijk. Maar daar zijn wij voor! We hebben de challenge zo opgezet dat je van ons op de juiste momenten inspiratie, hulp en een duwtje in de rug krijgt. 

Het enige wat je hiervoor nodig hebt is deze challenge, een schriftje om je dankbaarheden in op te schrijven en een portie motivatie!