LEEFREGELS

Theorie

Leefregels met behulp van de schijf van vijf

Leefregels 

Leefregels geven sturing aan jouw gedrag, hoe jij je opstelt. Het zijn dus geen doelen, maar eerder een concrete invulling van jouw waarden. Of jouw persoonlijke missie, kompas of persoonlijke anker. Oftewel, hoe ga jij vormgeven aan jouw unieke combinatie van kernwaarden? 

Leefregels zijn dan ook altijd persoonlijk en daarmee uniek. En waarschijnlijk heb je zelf al een set met leefregels, bewust dan wel onbewust. Misschien heb jij ze zelfs opgeschreven voor jezelf, dan wel dat ze voor je zijn bepaald. Denk maar eens aan leefregels die je mee hebt gekregen vanuit jouw opvoeding, geloof, cultuur of sociale kring (“je mag een gegeven paard niet in de bek kijken”, “behandel een ander, zoals je…”).  

De schijf van vijf 

De schijf van vijf wordt ook wel het ‘levenspalet’ of de ‘schijf van succes’ genoemd. De kwaliteit van leven wordt namelijk bepaald door deze 5 aspecten en de onderlinge verbinding daartussen. Het blijkt dat mensen die gelukkig, dan wel succesvol zijn, gebruik maken van een x aantal leefregels, gekoppeld aan deze 5 aspecten. Waarbij je zou kunnen zeggen: wanneer je 2 leefregels per aspect hebt, zijn dat jouw 10 persoonlijke geboden. 

Hieronder leggen we de 5 aspecten uit, inclusief een aantal voorbeelden ter inspiratie. Inclusief de kernwaarde waar deze uit is ontstaan. 

Emotioneel / Spiritueel 

In de jaren ’90 schreef Daniel Goleman het boek Emotionele intelligentie. Waarin hij jouw emotionele staat omschreef als 'het vermogen jezelf te kunnen motiveren, jouw bewustzijn van jouw eigen gevoelens en van de gevoelens van de mensen om je heen'. Hoe beter je hiertoe in staat bent, des te groter jouw vermogen om empathie & medeleven te tonen. En dus kun je ook adequater reageren op zowel pijn als plezier, bij jezelf en om je heen.  

Spiritueel gaat veel meer om zingeving en de diepere betekenis en bedoeling van het leven. Waartoe ben jij hier op aarde? Wat wil jij graag achterlaten?  

Fysiek 

Dit aspect heeft te maken met jouw fysieke gesteldheid: fitheid, energie, gezondheid & vitaliteit. Dit gaat ook over sport, ontspanning & (gezonde) voeding. 

Voorbeelden van leefregels in Fysiek: 

Actief 

Dit gaat over jouw active life. De dingen die je graag doet, vol passie en die energie opleveren. Je werk maakt hier deel van uit, maar het gaat verder dan dat. Denk bijvoorbeeld aan hobby’s & interesses, die vallen hier ook onder.  

In actief is vaak sprake van interactie met anderen en heeft het idealiter ook een zingevend karakter. Dat hetgeen je doet meer energie geeft dan dat het kost. En er is aangetoond dat een bijdrage leveren aan anderen, zorgt voor energie, ook wel een spreekwoordelijke sprankeling.